SUKABUMI – Buah lengkeng atau yang sering disebut “kelengkeng” menjadi salah satu buah tropis yang banyak digemari masyarakat Indonesia. Rasanya manis, segar, dan mudah ditemukan di pasaran. Namun, selain nikmat dikonsumsi, buah lengkeng ternyata menyimpan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Dikutip dari berbagai sumber kesehatan, berikut beberapa manfaat buah lengkeng:
1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Lengkeng mengandung vitamin C yang cukup tinggi. Kandungan ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun, sehingga tubuh lebih tahan terhadap serangan penyakit.
2. Sumber Antioksidan
Buah lengkeng kaya akan polifenol dan antioksidan yang berfungsi menangkal radikal bebas. Hal ini penting untuk mencegah penuaan dini dan mengurangi risiko penyakit kronis.
3. Menjaga Kesehatan Kulit
Kandungan vitamin C pada lengkeng juga berperan dalam produksi kolagen, sehingga kulit tampak lebih sehat, kencang, dan cerah alami.
4. Meningkatkan Energi
Rasa manis alami dari buah lengkeng berasal dari glukosa yang dapat menjadi sumber energi instan bagi tubuh, cocok untuk mengembalikan stamina setelah beraktivitas.
5. Baik untuk Kesehatan Jantung
Kandungan kalium pada lengkeng membantu menjaga tekanan darah tetap stabil, sehingga dapat mendukung kesehatan jantung.
6. Menenangkan Pikiran
Dalam pengobatan tradisional, lengkeng dikenal dapat membantu mengurangi stres, kecemasan, dan membuat tidur lebih nyenyak.
7. Mendukung Kesehatan Pencernaan
Lengkeng juga mengandung serat yang bermanfaat melancarkan sistem pencernaan dan mencegah sembelit.
Meski menyehatkan, konsumsi buah lengkeng sebaiknya tetap dalam jumlah wajar. Kandungan gula alami pada buah ini cukup tinggi, sehingga tidak disarankan untuk dikonsumsi berlebihan, terutama bagi penderita diabetes.
Dengan berbagai manfaatnya, lengkeng layak menjadi pilihan buah sehat untuk melengkapi asupan gizi harian masyarakat.
The post 7 Manfaat Buah Lengkeng bagi Kesehatan, Kaya Nutrisi dan Segar first appeared on Sukabumi Ku.
