Strawberry Yogurt Smoothies, Menu Sarapan Praktis yang Sehat dan Mengenyangkan

Smoothies ini memadukan stroberi segar, pisang, yogurt plain, serta tambahan oats instan dan biji chia. Kombinasi tersebut tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga membuat tubuh kenyang lebih lama. Kandungan serat dari oats dan chia seeds berperan penting dalam menjaga kesehatan pencernaan sekaligus membantu menjaga energi tetap stabil hingga waktu makan berikutnya.

Penggunaan buah beku menjadi kunci tekstur smoothies yang kental dan dingin tanpa perlu banyak es batu. Selain itu, yogurt dan susu kedelai memberikan asupan protein serta probiotik yang baik untuk kesehatan usus. Sentuhan madu dan esens vanili menambah rasa manis alami tanpa perlu gula tambahan.

Baca Juga : Segar dan Unik, Es Kopi Susu Gula Aren ala Sukabumi dengan Sentuhan Sea Salt

Smoothies ini cocok dinikmati sebagai menu sarapan, bekal setelah olahraga, atau camilan sehat di sela aktivitas. Penyajiannya pun bisa dipercantik dengan topping stroberi beku dan taburan chia seeds agar tampil lebih menggugah selera.

Resep Strawberry Yogurt Smoothies ala Sukabumi

Bahan:

• 200 g stroberi segar, potong dan bekukan

• ½ buah pisang cavendish, potong dan bekukan

• 200 ml yogurt plain

• 100 ml susu kedelai

• 1 sdt chia seeds

• 2 sdm oats instan

• 1 sdt esens vanili

• 2 sdm madu

• Es batu secukupnya

Topping (opsional):

• Stroberi beku utuh

• Stroberi beku iris

• Chia seeds

Cara Membuat:

1. Potong stroberi dan pisang, susun dalam wadah lalu simpan di freezer minimal semalam hingga beku.

2. Masukkan stroberi dan pisang beku ke dalam blender bersama yogurt, susu kedelai, chia seeds, oats instan, esens vanili, madu, dan es batu.

3. Blender hingga seluruh bahan halus dan tercampur rata.

4. Sajikan segera dengan topping sesuai selera.

Selain mudah dibuat, Strawberry Yogurt Smoothies ini bisa menjadi solusi sarapan sehat yang praktis dan menyegarkan, sekaligus membantu menjaga kebugaran tubuh sepanjang hari.(SE)